Как уснуть и отдохнуть в самолёте?
Предстоит длинный ночной перелёт, а вам трудно уснуть в дороге? Последуйте нескольким простым советам — и прекрасное самочувствие утром гарантировано.
Прежде всего:
- Перед тем как забронировать место в самолёте, выберите оптимальный вариант по цене билета (классу) и расположению кресла. Лучше всего середина салона и сторона у иллюминатора.
- Поскольку обычно в самолете воздух довольно сухой, во время полёта старайтесь пить больше жидкости, но не алкоголь, кофеин или снотворное!
- Если у вас не получается уснуть сидя, попытайтесь наклониться вперед и опереться на откидной столик. Так будет комфортнее.
- Женщинам не рекомендуется надевать каблуки, ноги должны отдыхать.
- Не переедайте перед полетом: съешьте немного зелени, фруктов, мяса или сыра.
- Из развлечений уснуть помогут аудиокниги и спокойная музыка.
- Не пренебрегайте специальными аксессуарами: подушками-фиксаторами для шеи, глазными повязками, ушными затычками.
Напоминаем:
Если это возможно, наши менеджеры всегда делают рассадку своих туристов на самых лучших местах. Если это требует доплаты за выбор места, то ваш менеджер сообщит вам об этом.
Как непосредственно приготовиться ко сну:
- Максимально откиньте спинку кресла, предупредив своего соседа сзади.
- Снимите обувь.
- Достаньте аксессуары (повязку для глаз, MP3-плеер и т. д.).
- Можно также надеть компрессионные гольфы.
- Избегайте ярких экранов гаджетов.
- Попросите бортпроводников не беспокоить вас.
- Настройте будильник так, чтобы проснуться за 30 минут до посадки.
